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當我們忽略自我照顧，身體會發出各種訊號提醒我們：慢性疲勞、肩頸痠痛、頭痛、睡不好、情緒低落、腸胃不適⋯⋯這些都可能是身體在告訴你：「我需要被照顧。」

此時，我們需要停下來，傾聽自己的身體。你是否也常感到肌肉緊繃、頭重腳輕，卻總是忽略了它？其實透過一些自然療癒的方式，我們能有效地舒緩這些不適，並重拾與自己身體的連結。